二十四节气 | 小满 - 智汇动态 - 四川智汇堂养老服务股份有限公司
二十四节气 | 小满
2021-07-22
  春雨惊春清谷天,夏满芒夏暑相连。
 
  秋处露秋寒霜降,冬雪雪冬小大寒。
 
  春生夏长,秋收冬藏。中国人的衣食动养,皆依季候而作,随岁月流转。
 
  小满,是二十四节气的第八个节气,夏季的第二个节气,每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。
 
  小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满。农家从庄稼的小满里憧憬着夏收的殷实。
 
  《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物至于此小得盈满。”这时中国北方夏熟作物子粒逐渐饱满,早稻开始结穗,在禾稻上始见小粒的谷实、满满的,南方进入夏收夏种季节。
 
  小满三候
 
  一候,苦菜秀
 
  苦菜就是蒲公英。黄花散落,白絮飞舞,随遇而安却最具韧性,这是小满时节绝妙的风景。
 
  二候,靡草死
 
  靡草本为感阴而生的植物。小满节气,各地都开始步入夏天,阳气日盛,故靡草因失去阴气的庇佑而死去。
 
  三候,麦秋至
 
  虽然小满时值夏季,但是对于麦子来说,却仿佛到了成熟的“秋”。故有“麦秋”之说。
 
  小满养生
 
  作为入夏的第二个节气,如果说立夏是夏天到来的预警,那么小满则是夏季养生的开端。
 
  小满养生重点在"防"
 
  清热利湿生津止渴
 
  天气炎热,热中带暑,暑中夹湿气,应常吃具有清利湿热、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。
 
  夏季一定要及时补充水分,若不爱喝水,可多喝一些决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
 
  清心祛暑清热解毒
 
  闷热潮湿的天气,为皮肤病发作提供了条件,易引发湿疹。
 
  因此,饮食上宜以清爽清淡的素食为主,尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、海鲜等。
 
  建议多吃一些苦味食物,如苦瓜、莴苣、油麦菜等,苦味菜胜在“入心经而降心火,去心火而神自安”,可以清心祛暑,健脾开胃,增加食欲,促进消化。
 
  健脾养胃补气益阴
 
  江南有一句俗话,“小满大满江河满”,初夏,雨水充沛,闷热潮湿,湿邪容易与暑热一起勾搭,侵袭身体,于是痘痘、湿疹、懒洋洋、绵绵无力、脸上油腻腻都来了,若是侵入脾胃,就容易腹泻、吃嘛嘛不香。
 
  所以在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则,可以多吃赤小豆、扁豆、薏苡仁、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、银耳、绿豆芽等。
 
  小满,一个富有诗情画意的名字
 
  却又包含着儒家中庸之道的思想
 
  正如“月满则缺,水满则溢”,令人伤神
 
  而将满未满反而让人心生期盼
 
  生活不正如此吗
 
  小满是人生最好的状态
 
  未满,方有上升的空间
 
  小满,才有前行的动力